Guraso.com - Albisteak

Igerilekuetako istripu gehienak aste bukaeratan eta bazkalostean gertatzen dira

guraso.com — 2010-07-30T09:58:43Z

Gehienak, %90, igerileku pribatuetan gertatzen dira, eta 0-4 urte bitarteko mutikoen artean.

Urtero izaten dugu istripu bat baino gehiagoren berri. Horiek saihesteko neurririk eraginkorrena prebentzioa da. Hemen datu batzuk:

. Istripu gehienak aste bukaeratan eta bazkalostean gertatzen dira, gurasoak distraituen edo nekatuen dauden unean

. gehienak, %90, igerileku pribatuetan gertatzen dira.

. arrisku handieneko umeak 0-4 urte bitarteko mutikoak dira, nahiz eta ez diren bakarrak.

. uste nagusiak kontrakoa badio ere digestio eteteak edo karranpak ez dira adin horietan istripu arrazoi nagusiak. Umeak itota hiltzen dira, istripu batengatik edo jolasean dabiltzala kolpe bat hartu izanagatik.

Prebentzio neurriak

Deskuidu txikienak zorigaiztoko ondorioa izan dezake horregatik zaintzak etengabekoa behar du. Ez erlaxatu umea igeriketa ikastaroetan ibili delako, horrek ez du arriskua desagertarazten. Adituek hainbat aholku eman dituzte antzerako istripuak saihesten laguntzeko.

. flotagailuak eta antzerakoak 7-8 urte egin arte ipini arazi.

. igerilekuaren bueltan hesia ipini.

. igerilekua erabiltzen ez duzuenean, estalkia ipini.

. drainatze edo huste sistema egokia ipini istripua izanez gero umea hondora ez eramateko.

. ikasi eta freskatu birikak eta bihotza suspertzeko teknikak. Helduak ez bezala, umeak uretan suspertu behar dira lehenengo. Gaitasunik eduki ezean, hobe da erreskatean ez parte hartzea.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Umeekin batera ibilbideak egiteko aukera

guraso.com — 2010-07-29T09:37:52Z

Egun osokoak edo ordubetekoak, txango asko egin daitezke umeekin. Ondorengo loturan lurraldeka antolatu dituzte proposamen ezberdinak.

Oinez edo bizikletaz egiteko moduko txangoak dira. Norberak gehitu ere egin ditzake. Opor egunotarako, baliabide polita izan daiteke.

Argazkiaren iturria

Garrantzitsua da neska-mutikoen artean irakurmena lantzea

guraso.com — 2010-07-29T09:11:48Z

Neurketa berri bat egin dute, eta adituak kezkatuta daude. Gero eta maila eskasagoa erakusten dute ikasleek irakurritakoa ulertzeko.

Estatu mailako Derrigorrezko Lehen Hezkuntzako 4. mailako ikasleen artean egin dute neurketa, eta hezkuntza sisteman hobetu beharreko hainbat alderdi identifikatu dituzte. “Nazioarteko neurketekin alderatuta erdi mailako puntuaziora iritsi da Espainiar estatua. Hobetu beharreko egoera da”. Maila desberdinak antzeman dituzte autonomia erkidegoen artean, baita eskola publikoen eta pribatuen artean. Orokorra da, baina, ikerlariek antzeman dute arazo nagusia; eskolako neska-mutikoek arazoak dituzte irakurritakoa ulertzeko eta gaitasun hori ezinbestekoa da edozein ikasketetan aurrera egiteko.

Denon ardura

Argi dago neska-mutikoen artean irakurketa bultzatu beharra dagoela, “eta hori ez da soilik eskolaren ardura”, azaldu du Bartzelonako unibertsitateko kide Ferran Ferrerek. “Komunikabideen eta familiaren lana ere bada”. Errazagoa da ikasle batek emaitza akademiko hobeagoak lortzea gurasoak irakurtzera motibatzen badute edo etxean giro kultural aberatsa aurkitzen badu”. Adituak gaineratzen du antzerako neurketetan emaitza altuenak lortzen duten herrialdeak badutela puntu komuna; formazioari garrantzia ematen diote eta etorkizuneko apustu moduan ikusten dute. Irakaslegoa baloratu egiten dute, dirua inbertitzen dute hezkuntzan eta saiatzen dira zailtasunak dituzten ikasleei aukera berriak ematen.

Emaitza onen atzean

Ezaugarri komun batzuk aurkitu dituzte ikerlariek emaitza akademiko onak lortzen dituzten ikasleen artean. Famili horietan errespetatu egiten da irakasleen lana eta baloratu egiten da formazio akademikoa. Gainera, bestelako ezaugarri batzuk ematen dira.

. umeek familian aurkitzen duten motibazioa

. familien maila sozio-ekonomikoa eta kulturala

. irakasleen formazio maila

. irakasleen inplikazio maila

. etxekoen espektatibak

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Hortzak txikitatik zaindu behar dira

guraso.com — 2010-07-28T10:52:45Z

Hortzak zaintzeko ohitura lehenengo urteetan hartu behar dituzte umeek. Dentistarengana lehenengo bisita hiru urterekin egin behar dela diote adituek.

Hortz osasungarriak izateko umeek ondo elikatu behar dute eta hortzak zaintzen ikasi behar dute. Hortzak osatzeko kaltzioa, fosforoa, burdina, D bitamina eta fluorra behar dira. Adituek kaltegarritzat jotzen dituzte moldeko ogia eta opiltxo gozoak.

Hortzak garbitzeko ohitura

Lehenbailehen hasi behar dugu ohitura hori lantzen. Hasierako urteetan ez da komeni garbiketa prozesu oso sakona egitea; esmaltea oso sentikorra da eta urte horietan txistu asko sortzen dute umeek, hortzentzako babesle bikaina.

Hortzak garbitzeko lehenengo eskuila 18 hilabete eta bi urte arteko epean erosi behar da. Komeni da sasoi horretan hortzen garbiketa serioarekin hastea. Otordu guztien ondotik hortzak garbitzea komeni da, ezinbestekoa da gosariaren eta afariaren ostean garbitzea. Eskuilak helduleku egokia behar du eta buru motza. Umeentzako gurasoak eredu izango dira, eta esan gabe doa zeinen garrantzitsua den umeei eskatutakoa gurasoek ere betetzea. Ispiluaren aurrean ipiniko ditugu umeak prozesu guztia ondo ikus dezaten. Eurek egingo dute lehenengo garbiketa, baina ezinbestekoa da lana gurasoek amaitzea. Gogoratu eskuilak laster hondatzen direla; bi hilabete oro - gehienez hiru - aldatu behar dira. Hortzak garbitzeko pastak ere berezia behar du; fluor kontzentrazioa %0,25ekoa izango da gehienez.

Dentistarengana hiru urterekin

Espezializatutako dentistak badaude; odontopediatrak, hain zuzen ere. Aukera izan daiteke umeak dentistarekin izango duen lehenengo kontaktua atsegina izan dadin. Osakidetzak bere programa ere badauka, PADI programa hain zuzen ere. Umeak sei urte betetzen dituenean gutun bat jasotzen duen etxean dentistarengana joateko.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Ogitartekoa da aukerarik osasungarriena, eta kontuz telebistako iragarkiekin

guraso.com — 2010-07-28T09:07:31Z

Sendagileek ohartarazi dute, beste behin, opil industrialak eta freskagarri energetikoak ez direla osasungarriak. Telebistaren kontsumoaren eta haur obesitatearen arteko lotura ere aurkitu dute.

Datorren ikasturtetik aurrera vending makinak debekatuta egongo dira ikastetxeetan. Haur obesitateak gora egiten dihardu eta sendagileak behin eta berriz ari dira arazo horren gainean gizartea ohartarazten. Ikerketa ezberdinak egin dituzte, eta gogoratzen dute uda sasoian ere ondo elikatu behar ditugula neska-mutikoak. Gainera, telebistan ikusten dituzten iragarkien arriskuaz ere ohartarazi dute.

PAOS kodigoa

Ez dago umeei zuzendutako iragarkiak arautzen dituen legerik; PAOS kodigoa besterik ez dago. Enpresa iragarleek ez dute zertan bete behar, atxikimendua borondatezkoa da, eta sendagileek bere funtzionalitatea zalantzan ipintzen dute. Berriki egindako ikerketa batek erakutsi du umeei zuzendutako iragarkien erdiak ez duela PAOS kodigoa betetzen.

Telebistako lau kate aztertu dituzte Carlos III Osasun Institutuko sendagileek ; TVE1, Antena 3, Canal Sur eta Telemadrid aztertu dituzte. “Iragarkien %30ak soilik betetzen ditu PAOS kodigoak ezarritako neurri guztiak”, esan dute adituek. “Esnekien eta okelarekin egindako produktuen iragarkien hausten dituzte arauak gehien”. Ez dute produktuaren gaineko informazioa guztia ematen, kontsumo ohitura ez osasungarriak bultzatzen dituzte, pertsona famatuak erabiltzen dituzte helburu horrekin eta umeei erakusten diete produktu horiek helduei eskatzen. "Gehienetan produktu oso energetikoak dira eta elikagaietan oso pobreak", esan dute ikertzaileek.

Telebista eta haur obesitatea

Telebista kontsumoaren eta haur obesitatearen arteko lotura behin baino gehiagotan geratu da agerian zientzialariek egindako ikerketetan. Telebistaren aurrean egonean egoten dira umeak, tarte horretan mokadutxoak hartzea ohikoa dute eta gainera elikatzeko ohitura ez osasungarriak bultzatzen dituzten iragarkien eraginpean daude. Seme-alaben telebista kontsumoarekin kontuz ibiltzeko eskatzen dute sendagileek.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Udan umeentzako aproposak diren jokoak eta ekintzak

guraso.com — 2010-07-27T09:12:50Z

Hondartzan, igerilekuan edo berdegune baten asko dira umeekin egin daitezkeen jolasak. Beti hartu behar dira kontuan umearen edo umeen adina baita gustuko jarduerak dituzten.

Umeen adina kontuan hartzea garrantzitsua da bere neurrira egindako jokoa proposatu behar baitiogu. Jarduera hori gustukoa duen edo ez jakitea ere komeni da, bestela ez du jokoan behar den moduan parte hartuko. Eta jokoa taldean egitekoa bada komeni da heldu batek arauak azaltzea, eta arau horiek betetzen direla ziurtatzeko jokoaren jarraipena egitea. Taldeak egiten badira garrantzitsua da orekatuak izatea denek izateko irabazteko aukera.

Igerilekuan

Umeek oso gustuko izan ohi dute udan uretan jolastea. Lagungarria izango zaie, gainera, motrizitatea lantzeko.

. erreleboen jokoa: binaka edo taldean umeak igerilekuaren alde banatan jartzen dira. Bat irteten da eta taldekidea ukitzerakoan honek bere txanda du. Lehenengo amaitzen duenak irabazten du.

. marrazoa: ume bate marrazoarena egiten du. Ehiztariarena egingo du bateren bat harrapatzen duen arte.

. zaldi lasterketa: kortxozko txurroak hartu eta zaldi gainean ipiniko dira umeak. Lasterketa egingo dute modu horretara.

. Jausien jokoa: txurroa edo flotagailu bat ipiniko dugu. Umeek salto egin beharko dute hura gainditzeko. Txurroa urruntzen joango gara.

Hondartzan

Hondarrarekin jolasean arratsalde pasa polita egiteko ume askok nahikoa dituzte kuboa, eskuarea eta pala. Gazteluak, errepideak, ur-putzuak, ubideak... ohiko eraikuntzak izaten dira udan. Umeek sorkuntza lantzen dute joko horien bitartez; kontzentrazioa eta konstantzia eskatzen dute.

Mendian

Ura ez da ezinbestekoa udan, badaude-eta umeei proposatzeko beste hainbat joko.

. Altxorraren bila: banaka edo taldeka umeek helduek gordetako altxor bat edo bat baino gehiago topatu beharko dituzte. Aukera eman daiteke ere naturan aurkitzen diren elementuak batzekoa; 'ekarri hamar inurri' edo 'bost lore kolore ezberdinetakoak'...

. karretilla lasterketa: umeak binaka ipini. Batek karretillarena egingo du eta besteak hankatik helduta duela egin beharko dute zirkuitua. Erdibidean paperak aldatuko dituzte.

. zapi jokoa: bi talde osatu eta ume bakoitzari zenbaki bat egokitzen zaio. Erdian epailea ipintzen da zapia eskuan duela. Epaileak zenbaki bat esango du ozen eta talde bakoitzeko jokalari bana aurreratuko dira zapia nork eramango. Eramaten duenak jokoan jarraituko du, besteak ez. Jokalari barik gelditzen den taldeak galdu egingo du.

. Karabin, karaban: ume bat hormaren kontra jartzen da eta gainerako guztiak lerroan distantzia batera. Hormak dagoenak bostera arte kontatzen du. Tarte horretan aurreratu daitezke jolaskideak. Buelta ematen badu, ordea, denek geldi behar dute. Baten bat mugimenduan ikusten badu, jolaskide hori hasierako puntura doa atzera ere. Hormara lehenengo iristen denak irabaziko du jokoa.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Euskarazko marrazki bizidunak online ikusteko eta deskargatzeko

guraso.com — 2010-07-26T10:42:13Z

Euskarazko dozenaka marrazki bizidunen bilduma bat egin dute sarean. Artxiboak Megaupload zerbitzuaz baliatuta sareratu, eta edonork ikusi, webguneetan embed kodearen bitartez pegatu edo ordenagailura deskargatu eta offline ikusteko aukerarekin.

Marrazki bizidunak euskaraz zuzenean ikusteko edo deskargatzeko webguneak hemen:

http://marrazkiak.99k.org

http://marrazkiak.zxq.net

http://marrazkiak.zzl.org

Albistearen iturria: sustatu.com

Irudiaren iturria

Umeak baikortasunean hezteak onura handiak dituela gogorarazten dute

guraso.com — 2010-07-22T17:08:25Z

Gurasoek baiezko pentsamenduarekin funtzionatzen badute umeek igarri egiten dutela diote 'noesiterapiaren' defendatzaileek.

Adimena lantzea proposatzen dute noesiterapiako kideek; baiezko pentsamenduak lantzea, alegia. Defendatzen dute umekiak amaren sabelean dagoen unetik sumatzen duela pentsamendu baikorren edo ezkorren eragina, eta lotura hori ez dela jaiotakoan eteten. "Ulertu behar dugu erditzearen ondoren mozten ez den zilbor-heste psikologiko bat mantentzen dela umearen eta amaren artean. Umeak modu askean hartzen du arnasa, baina ez du oraindik modu askean pentsatzen, eta xurgatu egingo du bere ondoan egiten dugun edo pentsatzen dugun guztia".

Baikortasunez erantzun

Gau txar baten aurrean, esaterako, gomendatzen dute umea goxoki altzoan hartzeko eta lauzpabost urte izango balitu moduan hitzegiteko. "Esan, adibidez, tripa edo hortzak lo goxoan dituela, edo defentsak lanean dituela sukarra eragiten dion mozorrotxoa mendean hartzeko". Uste dute, baita ere, gaizki dagoela ume bati "erori egingo zara" esatea. "Esan behar zaio ondo begiratzeko oinak non ipintzen dituen. Baiezko pentsamenduarekin umeak motibatu egiten ditugu", ziurtatzen dute. Eskolara joan nahi ez badute edo jan nahi ez badute berdin jokatzeko gomendioa egiten dute.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Umeen jarrera desegokiei aurre egiteko teknikak badaude

guraso.com — 2010-07-21T09:57:44Z

Azken urteotan areagotu egin dira jarrera arazo kasuak umeen zein nerabeen artean. Umeei denbora eskaintzea eta irmotasunez jokatzea dira adituek ematen dituzte bi aholku.

Jarrera arazoak zergatik areagotu diren ez dago guztiz argi, baina Gregorio Marañon ospitaleko haur psikiatria saileko arduradun Maria Jesus Mardomingoren esanetan kointzidentzia batzuk antzeman dirtuzte; garapen ekonomiko altuagoa, familia estrukturen aldaketa eta emaitza akademikoen jaitsiera.

Lehenengo sintomak nahi argiak izaten dira: esandakoa ez egitea, esan txarrekoak izatea, gezurretan ibiltzea edo oldarkor agertzea. Ume denetan ematen dira jarrera horiek, normalak dira garapen prozesuan. Arazoa sortzen da jarrera horiek irauten dutenean, eta adinarekin gutxitzen joan beharrean areagotu egiten direnean.

Jarrera desegokiak aldatzeko teknikak

. Denbora: seme-alabei denbora eskaintzea eta harreman afektibo sendoa garatzea.

. Jarrera egokiak sustatzea: jarrera desegokiak antzematen direnean neurriak hartu behar dira, baina jarrera egokiei ere garrantzia eman behar zaie. Jesus Jarque pedagogoaren esanetan jarrera desegokiak gurasoen arreta lortzeko sortzen ditu umeak. “Gurasoen arreta jarrera desegokiekin bakarrik lortzen badu, haurrak arreta beharraren aurrean jarrera txar horiek indartu egingo ditu”.

. Mugak ipintzea: umeen eskaerei mugak ipini behar zaizkie, txikitatik. Muga horiek tinko mantendu behar dira, gainera. Jarqueren esanetan "limiteak ezartzean umeari erakusten diogu zer espero dugun berarengandik eta zer ez, eta limite horiek ez baditu errespetatzen neurriak hartu behar dira".

. Argitasuna: umeari esaldi laburrak eta argiak esan behar zaizkio. Ez da berdina “txintxoa izan” edo “ez izan gaiztoa” esatea.

. Koherentzia eta irmotasuna: umearen jarrera desegoki baten aurrean gurasoek beti deitu behar diote atentzioa. Ez du ezertarako balio gaur atentzioa deitzea eta bihar pasatzen lagatzea.

. Adostasuna eta konplizitatea: umea zaintzen duten guztiek bat-etorri behar dute haren jarrera desegokien aurrean hartu beharreko neurrien inguruan. Berdin jokatu behar dute denek.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Aire-girotuak arnasketa arazoak gora egitea eragiten du

guraso.com — 2010-07-21T08:11:21Z

Adituek diote aire-girotua gaizki erabiltzea udako katarroen %50 eragiten duela. Umeekin bidaiatu behar izanez gero, kontuan hartu beharreko aholkuak eman dituzte.

Katarroak, eztarriko minak, hotzeriak, laringitisa edo faringitisa... aire-girotua asko erabiltzen dugu urte sasoi honetan, baina ez da ahaztu behar tresna horiek osasunari kalte egin diezaieketela. Concha Prados pneumologoaren esanetan, aire-girotuak eragiten dituen tenperaturen desberdintasun handiak "laringitis edo faringitisa bezalako arnasketa gaixotasunak gora egitea eragiten du". Bereziki kaltegarriak dira arnasketa gaixotasun kronikoak dituzten pertsonendako.

Tenperatura ideala, 25 gradu

Tenperatura 25 gradutan kokatzea eta beroaldia hasten den bakoitzean tresna hauen iragazkiak edo filtroak garbitzea gomendatzen dute sendagileek. Garrantzitsua da, "legionella eta aspergillus bezalako bakteriak edo onddoak pilatu ditzaketelako barnealdean", esan du Prados pneumologoak.

Albistearen iturria

Haur txikiek uste baino goizago antolatzen dute kopuruaren, espazioaren eta denboraren inguruko informazioa

guraso.com — 2010-07-18T11:03:48Z

Hitz egiten ikasi ez badute ere bederatzi hilabete baino ez dituzten haurtxoek “kalkuluak egiteko” gaitasuna badutela egiaztatu du ikerketa berri batek.

AEBtako Emory Unibertsitatean egindako ikerlan baten ondorio nagusietako bat da hori. Psychological Science aldizkariak eman du haren berri. Haur txikiek berezko “trebetasun matematikoak” ere badituztela ondorioztatu dute zientzialariek, edo gutxienez oso goiz ikasteko gai direla. Ikertzaileek diotenez, bederatzi hilabeteko haurtxoak “halako baino gehiago” edo “halako baino gutxiago” bezalako kontzeptuekiko sentikorrak dira, objektuen kopuru, tamaina eta iraupenari dagokienez.

Aurkikuntza interesgarria

Esperimentuan, ordenagailuan objektu beltz eta marradun handi batzuen irudiak eta beste zuri eta motadun txikiago batzuenak erakutsi zizkieten lehenik. Ondoren, objektu zuri eta motadun gehiago erakutsi zitzaizkien beltz eta marradunak baino. Eta hor ikusi zuten haurrek denbora eta arreta gehiago eskaini zietela irudi zuriei beltzei baino. Hau da, harritu egin ziren patroi hori ikusita, espero baitzuten irudi handienak (beltzak) ugarienak ere izango zirela.

Aurkikuntza hori oinarri hartuta, ikerlariek uste dute gizakiak magnitudeen sistema orokortu batekin jaiotzen garela. “Eta hala ez bada”, argitu dute, “azkar asko garatzen dugula esan genezake behintzat”.

Informazio kuantitatiboa nola prozesatzen dugun ikertzen jarraitzeko asmoa dute, bai egoera arruntetan eta baita ezohikoetan ere. Izan ere, badira eragiketa matematikoak ulertu eta egiteko zailtasunak dituzten pertsonak, baina esparru hori orain artean gutxi aztertu izan dela adierazi dute.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Zenbait autotan ezin dira atzeko eserlekuan hiru ume eraman

guraso.com — 2010-07-16T09:44:33Z

Bi ume sartzea ez da zaila izaten, ezusteak hiru ume sartu behar direnean iristen dira. Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Erakundeak (OCU) 15 auto aztertu ditu.

Segurtasun neurri konkretu batzuk bete behar dira umeak autoan eramateko; besteak beste segurtasun-aulkian joan behar dute. Segurtasun-aulkien bolumenagatik edo autoen ezaugarriengatik buruhauste bat baino gehiago sortzen da sartu beharreko umeak, edo zehatzago esanda, aulkiak hiru badira.

Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Erakundeak (OCU) ikerketa bat egin du euren ebaluazioetan nota altuena eskuratu duten hiru segurtasun-aulki oinarri hartuta. Familiarentzako moduan saltzen diren 15 autoren ezaugarriak aztertu dituzte.

Hiru ume eraman daitezke honako autoetan; Peugeot 807, Renault Kangoo, Volkswagen Touran, Renault Grand Scenic, eta Peugeot 5008 modeloetan. Hirugarren aulkiak aulki-elebadorea behar du Seat Exeo, Volkswagen Golf, Toyota Verso, Opel Zafira, Opel Insignia, Opel Astra, Ford C-Max, eta Ford Mondeo Break modeloetan. Eta ez dira atzeko aulkian hiru segurtasun-aulki sartzen Renault Megane, eta Citroën C3 Picasso autoetan.

Jakin beharrekoak

. Airbag sistema deskonektatuta dagoela segurtasunik izan ezan, ez eraman umerik aurreko eserlekuan.

. Segurtasun-aulkia erosi aurretik ziurtatu autoan ondo sartzen dela. Aulki batzuk beste batzuk baino zabalagoak dira.

. Isofix sistemadun aulkiak dira seguruenak. Instalazioa ez da bete erraza, baina bideoa lagungarriak badaude.

. Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Erakundeak (OCU) segurtasun-aulki ezberdinak aztertu ditu.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Ume txikiek ezin dute eguzkirik hartu

guraso.com — 2010-07-15T08:47:53Z

Urtebetetik aurrera umeei eurendako bereziak diren kremak eman behar zaizkie. Krema asko koloredunak dira, hala, gurasoek badakite non eman duten eta non ez.

Txikitako erredura batek eragina izan dezake handitan. Azalak memoria dauka eta denbora pasa ahala azaleko hainbat gaixotasun ager daitezke. Dermatologoek argi esaten dute ume txikiek ezin dutela eguzkirik hartu. Argi izan behar dugu txarra dela denbora luzez eguzkitan egotea eta saihestu egin behar da hori. Gainera, ez da eguzkia hartu behar gehien jotzen duen orduetan; 12:00etatik 16:00etara.

Krema bi orduro berritu behar da

Urtebetetik aurrera umeei eurendako bereziak diren kremak eman behar zaizkie. Krema asko koloredunak dira, hala, gurasoek badakite non eman duten eta non ez. Ezinbestekoa da edonorentzako babes-faktore handiko eguzki-babeslea erabiltzea; helduen kasuan gutxienez 30etik gorako babesle-faktorea behar du kremak eta umeen kasuan 50tik gorakoa. Krema ikusi egin behar da azalean (bi miligramo zentimetro koadroko) eta gutxienez bi orduro berritu behar da, baita bereziki uretarako egokiak diren kremak ere.

Kremari alergia diotenendako babesle fisikoak, pantailak, saltzen dituzte farmazietan.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Informazio gehigarria

Seme-alaben jokabide tiranikoen aurrean guraso arduratsuak eta irmoak behar dira

guraso.com — 2010-07-14T13:41:27Z

Alicia Banderas psikologoak Consumer aldizkarian dio jokabide horiek onbideratzeko beharrezkoak direla enpatia, tinkotasuna, koherentzia, maitasuna, denbora eta ahalegina.

Maitasuna oinarri-oinarrizkoa da haurrak heziketa on bat izan dezan. Baina horrek ez du esan nahi, maitasunaren izenean, gurasoek gauza guztiak onartu behar dizkietenik eta etxeko errege-erregina bihurtu behar dituztenik. Gurasoek batzuetan ezin izaten dute gehiago jasan, eta laxatu egiten dute soka, eta koktel horretatik zernahi atera liteke. Hezteak eskatzen du ahalegina egitea, eta hori ez da erraza. Jokabide-kode bat da gurasoek seme-alabei irakatsi behar dietena eta hori sistematikoa izanda lortzen da.

Sistematikoa izan behar da. Psikologoaren esanetan arazoa da bi muturren artean dabiltzala gurasoak: edo eskakizunez itotzen dituzte haurrak edo dena libre uzten diete. "Arazoa da gurasoaren autoritarismoa bost minutukoa izaten dela; horren ondotik errudun sentitzen hasten da, eta zera esaten dio haurrari: "Tira, egizu nahi duzuna". Eta hori ez da ona".

Haurra ohitu dadin, beharrezkoa da sistematikoa izatea. Seme-alaben 'laguna' izatea ere ez da egokia Banderasen ustez. "Garrantzitsua da bereizketa ulertzea: seme-alabekin hitz egin bai, baina gidari-rola hartuta beti, ez lagun gisa".

Bospasei urterekin

Haurrek 5-6 urte dituztenerako sortua izaten dute altruismoa, badute gizarte-prestigio bat... eta hortik aurrera ikusi ahal izaten da jokabide suntsigarriak dauzkaten, beste haurrak uxatzen dituzten, botere-harremanak sortzen dituzten... Sei urtetik aurrera, oso oldarkor agertzen dira zenbait haur, gezurra esaten dute, mendeku-jarrerak izaten dituzte, ez dute edukitzen sentiberatasunik. Boteretsu sentitzen dira, kosta egiten zaie barkamena eskatzea, ez daukate enpatiarik eta ez dute sekula euren burua errudun jotzen, beti besteek daukate errua.... Jarrera horiek tiranikoak dira, eta areagotu egin daitezke 11 urtetan, eta 15 urterekin jada oso zaila izaten da zuzentzea. Behin arazoa agertuta, laguntza eskatu behar da. Zenbait kasutan laguntza profesionala.

Nola jokatu

Batzuetan, zigorra erabiltzen dugu gehiegi jokabide txarrei erantzuteko. Haurrak sei urte dituenetik hiru galdera oinarrizko egin behar zaizkio Alicia Banderas psikologoak dionez; nola sentituko zinateke zuri gauza bera egingo balizute?, nola sentituko zen zure laguna gauza txar hori egin diozunean?, eta zer egin dezakezu jarrera hori konpontzeko?

Ulertu behar du gaizki jokatzeak badituela ondorioak. Haur batek norbait iraindu badu, eskutik heldu eta barkamena eskatzera eraman behar dugu. Baina heziketa-zeregin horiek guztiak alboratu egiten dira. "Enpatia edukitzeko hezi behar da, errieta eman behar zaie gaizki jokatzen dutenean, eta sistematikoa izan behar da, nahiz eta gogorragoa gertatu haurrari aurre egitea. Indartsu zaudela ikusi behar du, bestela jan egingo zaitu-eta. Tinkotasuna oso garrantzitsua da. Ez da komeni, hala ere, itsutzea eta gaizki egiten duen hori soilik ikustea; jokabide onak bilatu behar dira".

Kasu praktiko bi

Haurrak kasketa hartzen badu eta min hartzeko arriskurik ez badago, ez zaio arretarik jarri behar haurrera jokabideari. Utzi egin behar zaio leku publiko batean gertatzen bada ere, eta gatazka bi haurren arteko kontua bada, ikasi egin behar dute gatazkak konpontzen. Aita edo ama jotzen badu ez ditugu jo behar, baina irmotasunez jokatu behar dugu, eskuekin gogor eutsi... egoeraren arabera, betiere. Jarrerak izaten du eragin gehien bestearengan, horrek harrapatzen ditu ezustean, eta ez zaplaztekoak, nahiz eta guri hala iruditu beti.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria

Ez da komeni izozki ugari eta maiz-maiz jatea, kaloria asko ematen dituzte-eta

guraso.com — 2010-07-14T10:11:56Z

Izozkiak gozoki edo litxarreriatzat hartu izan dira, baina hori baino gehiago dira. Jakitzat hartu beharrago dago Consumer aldizkariko elikadura adituen esanetan.

Izozkiek kaloria dezente eta azukre ugari dauzkate. Gainera, gantz asko izaten dute, eta gehiena saturatua.

Legez, sei izendapen izan ditzakete izozkiek: krema-izozkia, izozkia, esne-izozkia, esne gaingabetuzko izozkia, ur-izozkia eta sorbetea.

Eroski Consumer aldizkariko elikadura-adituen esanetan, ez da komeni izozki ugari eta maiz-maiz jatea, kaloria asko ematen dituzte-eta (210 eta 320 kaloria artean, ehun gramo bakoitzeko, izozki motaren arabera; ligth erakoek eta azukre gabekoek, dena den, kaloria gutxiago ematen dute); azukreak ere asko izaten dituzte, eta gantza ere bai (saturatua gehienbat, osasunari kalte gehien egiten dionetakoa).

Ur-izozkiek ez dute gantzik

Ur-izozkiek ez dute gantzik izaten, eta ia ez dute ematen kaloriarik, eta berdin gertatzen da light erakoekin: gantz gutxi izaten dute, eta eztitzaile ez-kalorikoz hornituta egoten dira.

Merkatuan, bestalde, badira fruktosaz egindako izozkiak, diabetikoek jateko modukoak, eta badira, halaber, azukrearen ordez eztitzaile artifizialak dituztenak ere, batere kaloriarik ematen ez dutenak ia, eta egokiak, beraz, argaltzeko dietak egiten ari direnentzat. elikadura-adituek gomendatzen dute izozkiaren osaeraren eta osagaien berri ematen duen etiketa ondo irakurtzeko; hor ageri da noiz iraungitzen den, nola kontserbatu behar den eta zer osagai dituen.

Hozkailuan, -18 ºC-tan eduki behar dira, edo hortik behera, eta

zerbitzatu aurretik, girotu egin behar da izozkia; mahaira eraman baino minutu batzuk lehenago atera behar da izozkailutik, tenperatura egokian jateko.

Albistearen iturria

Argazkiaren iturria